Босу AeroFit FT-BS-450-AF диаметр: 59 см

Босу AeroFit артикул: FT-BS-450-AF

ХАРАКТЕРИСТИКИ:

• Подходит для начинающих и продвинутых пользователей.
• Поможет разнообразить и повысить эффективность тренировки при помощи упражнений на баланс и пилатес-программ.
• Диаметр: 59 см.
• Ручной насос 8" в комплекте.
• Совместим с эспандерами для степа Aerofit.

 Мяч-полусфера Босу или, как его называют в русскоязычной среде, «кочка», появился уже во многих фитнес-центрах. Внешне Босу похож на половинку Фитбола. Неустойчивая платформа для занятий фитнесом попала к нам из Америки, где была придумана сравнительно недавно Дэвидом Уэком, которого на эту идею навели наблюдения за занятиями ушу. Однако само название BOSU не имеет ничего общего с восточными единоборствами. Это сокращение от «Both Sides Up”- «использовать с обеих сторон», потому что упражнения выполняются как на округлой, так и на плоской сторонах.

Тренировки с Босу.  Главная «изюминка» Босу — необходимость удерживания равновесия при любых упражнениях, выполняемых на платформе. Используется «кочка» как для разминки и кардиотренировки, например, вместо степа, а также для тренировки различных групп мышц. Так, поставив Босу полусферой вверх, можно делать упражнения для пресса, ног, ягодиц, а также эффективную растяжку. А, опираясь на плоскую сторону тренажера, делают отжимания. Поначалу занятия могут показаться сложными, однако освоившись, тренировки с кочкой начинают приносить настоящее удовольствие. Новичку не следует сильно надувать полусферу, чтобы привыкнуть сначала к новым движениям.

Упражнения на БОСУ